九条养生护肤招养出女人好脸色

2018-10-17 来源:互联网 

1.喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器

科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。

Tips:咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。

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2.挑剔一点没坏处,蔬菜也一样

美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

Tips:菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

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3.口服胶原蛋白,给皮肤补充营养

一提到胶原蛋白大家就会想到猪蹄,燕窝之类的食物,其实这些食物中的胶原蛋白分子量过大很难被人体吸收的,而且比较油腻美容的效果还没达到就先成了“杨贵肥”。其实补充胶原蛋白很简单,现在市场上有很多口服胶原蛋白的产品,比如粉剂的,液体的等,大家可根据自己的情况进行选择。

Tips:胶原蛋白最好选用粉剂的,因为粉剂纯度高,适合23岁以上人群服用。

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