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女人为何健忘 恢复大脑年轻诀

2012-03-05 16:19 来源:互联网 

目录:

第一章:40岁女人保养大脑有秘诀

第二章:给职场女性的建议

第三章:怨妇容易失去朋友

40岁女人保养大脑有秘诀

阿芳人过四十,容颜仿若廿八少女,但常常抱起一堆衣服就去开冰箱、看见一个熟人张嘴却愣是叫不出人家名字……阿芳其实是很多熟女的缩影,人到中年,家庭事业一肩挑,记忆力、注意力却不由自主地下降。中山大学孙逸仙纪念医院神经内科主任彭英教授说,不止容貌、身材要好好保养,熟女也要学几招,恢复大脑的年轻状态。40岁后的“熟女”如何保持大脑的清醒,主要掌握以下几个诀窍———

不熬夜

也许很多熟女年轻时都有熬夜的经历,一晚不睡突击背书应付考试,第二天照样龙精虎猛,运笔如飞。但是,岁月不饶人,过了四十再熬夜,就会发现自己第二天思维迟钝,脑子频频绕不过弯来。原因在于人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样就使得人在白天没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

长时间熬夜还会使得大脑皮层抑制时间过长,引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退。此外,熬夜还会使免疫功能下降,扰乱机体的生物节律,使人懒散、产生惰性,情绪焦躁,易怒。同时,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢,致使面容憔悴,过早衰老。

贴士:保证有规律的生活,晚上尽量在11点之前上床睡眠。

多动脑

俗话说,“脑子越用越灵活”,这是有科学道理的。许多临床研究发现,在患上老年痴呆症的人群里,受教育程度低者的发病率明显高于受教育程度高者。这是因为这些勤于用脑的人,脑血管经常处于舒展的状态,脑组织会得到很好的血液循环,从而使神经细胞给养充足,避免了大脑的早衰。相反,那些懒于用脑思考的人,由于大脑受到的信息刺激比较少,甚至没有,大脑很可能就会早衰。这跟一架机器一样,搁在那里不用就要生锈,经常运转就很润滑。

贴士:勤用脑,多思考,保持旺盛的求知欲。

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