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保养妙招让女人青春常驻

2010-05-25 13:07 来源:互联网 

人到中年万事忙,尤其是上有双亲要赡养,下有孩子要抚养的辛劳妈妈们。虽然人到中年,家庭幸福,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,间或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力,照顾好家庭的同时也能令自己光彩照人。

1.自寻快乐,增强免疫

人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功能增强,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。因此,妈妈们在日常生活中应该多多开心谈笑,寻找快乐因子,使自己开心的同时还能增强肌体免疫力。

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2.追求新知,防脑衰老

千万不要以为人到中年一切都已安稳就失去追求新鲜事物的激情。追求新知识,不断学习,会使人感到心理上的满足和充实。追求新知,可不断刺激脑细胞,使思维活跃,反应迅速,有助于预防脑萎缩,减缓大脑的衰退速度。一个对新事物充满好奇认知和学习冲动的女性,那份活力和认真使你看上去更有魅力。

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3.陶冶情操,调整心理

中年女性生活节奏加快,难以保持内心的宁静和安怡,容易产生精神压抑,心情紧张,甚至发生神经衰弱,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心,抚慰心灵,阅读能安定情绪,活跃思维,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。另外,舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等等休闲方式都有类似作用,所以,在照顾好家庭日常生活的同时,妈妈们千万要为自己留一片小憩的空间。

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