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仰卧起坐减肚子 怎样做效果显著

2013-03-04 11:11 来源:互联网 

目录

第一章:解答 仰卧起坐能减肚子吗?

第二章:七种最有效的腹部减肥法

第三章:瘦腹六小步

编者按:对于长时间坐着工作的人们来说,腹部脂肪就很容易堆积,着可就吓坏了爱美的女士们。那么,如何瘦腹?很多人都会选择仰卧起坐,仰卧起坐真的可以瘦腹吗?瘦腹方法还有哪些呢?

解答 仰卧起坐能减肚子吗?

赞成篇

有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动,它不但可以减去多余的赘肉和脂肪,紧致腰腹部的皮肤,还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域,除了可以锻炼直肌,还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,能有效缩小腰围和降低体量。

甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪,减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉,每天临睡前都做规定数量的动作,并且长期坚持下去。

反对篇

可是,在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候,有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位,是因为摄入的卡路里太多。因此,要想消灭这些赘肉,唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。

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