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五脏健康可抗老 十个好习惯让你变漂亮

2016-02-02 09:30 来源:互联网 

养生养颜,其实内调的效果是最好而且是持久性的。女性养生抗老更要从内做起。从内调方面而言,调理五脏是很重要的,五脏健康,可以让你容颜常驻。

为了维持青春美貌,不少女人不惜砸大钱买保养品,或忍著痛、冒著风险去整型、打雷射…。然而,只在外表下工夫,并不能保证你青春永驻,因为内脏还在加速苍老、憔悴、功能出问题。如何从体内开始革命,从今天起养成好习惯,改变体质,由里到外变漂亮!

胃肠疲劳的症状:抽痛、心口灼热、便秘、腹泻

饭后觉得胃微微抽痛,大多是因为吃太多,或是吃了不易消化的东西,而心口灼热则是因为酸性的胃液逆流至食道所产生的不适感。压力、过劳、睡眠不足等会导致自律神经失调,使肠道的活动变迟钝而造成便秘、或者可能便秘与腹泻交互发生。

胃肠好习惯

胃接收从嘴巴吃进去的食物,搅碎之后与消化液混合一起,形成黏稠、营养容易被肠道吸收的粥状物;小肠吸收营养,也是重要的免疫器官,人体七成以上的免疫细胞都集中在这里;大肠则负责吸收水分,并排出剩余的残渣。

1、吃七分饱,避免刺激食物

饮食不定时、不定量,对胃是最残忍的事──有时饿得直冒胃酸,有时却又吃到快撑破肚皮,不当的饮食方式很快让胃挂病号。胃比较喜欢清淡、中性的食物,太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃酸过多的人更要减少高盐、含咖啡因的食物。

中医也认为,最好用平性、温和的食物来调养脾胃,例如国宝中医董延龄因为天生脾胃机能比较弱,所以他只喝温凉开水,吃中医所指平性的蔬果,如高丽菜、豆类、苹果等,不碰冷饮、辣椒等刺激食物。

吃七分饱,避免刺激食物
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