51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

女性养生美容 10个方法让你更长寿

2016-02-02 11:30 来源:互联网 

女性养生做得好还怕没有好皮肤,为了年轻漂亮又健康身体,女性养生美容是必做的工作,美容院花销太多,不如试试小编今天为大家推荐的这10个女性养生美容的方法吧。

1、饭前喝杯水

想要控制体量不发胖,最好的办法就是在每顿饭前喝杯水,喝水可以增强饱腹感,而在饭前喝水,可以减少正餐的进食量,从而很好地控制了饮食,防止肥胖。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达。戴维也认为喝水是最简单的控制体重方法,据研究调查显示,在饭前喝水的人,一天中可以减少大约300卡热量的摄取量。另外除了在饭前喝水外,吃个水果也具有同样的效果。

2、饭后补充复合维生素

如果每天的饮食都吃得很精细,那么就会损失掉大量的维生素B族,如果将蔬菜长时间浸泡,也会损失掉大量的水溶性维生素,另外食用油炸食物过量和食物放置时间过长也会造成维生素流失。因此最好在饭后补充复合维生素,如果在饭前吃的话会很快被小肠吸收,还没能营养对身体发挥用处时就被尿液排除体外。

饭后补充复合维生素
点击图片进入下一页

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图