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美体健身 女性如何快速减小肚子

2017-01-11 15:26 来源:互联网 

每一个女性都想拥有天使一样的面孔,魔鬼一样的身材。但是现实总是那么残酷,很多人女性都会被肚腩的困扰。怎么减肚子,不管你是胖是瘦,肚子上的赘肉始终没有办法彻底消灭。下面就和51养生网小编一起去看一看怎么减小肚子!

怎么减小肚子

空中自行车:仰卧地上,双手放在头顶后,将膝盖提起成45度,双脚向空中做蹬自行车的动作。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖,同样右脚踝要碰到做膝盖。向上蹬的时候尽量让双腿伸直。

提膝瘦肚子:坐姿,膝盖弯曲,双脚平放在地面。收紧腹部,身体微微向后倾,抬起左脚,离地几厘米,保持身体平衡,将膝盖拉向胸部,保持上身弯曲。拉到最大限度后,让左脚恢复开始姿势。然后换腿重复动作。双腿交替重复练习多次。

自行车
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