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女性养生切记 清晨5件事暗藏大秘密

2016-01-28 12:59 来源:互联网 

要想健康,日常的养生保健一定马虎不得。特别是女性朋友,一定要具有一定的养生常识。知道吗,女性天天早晨醒来之后出现的一些小状况可能暗示了身体健康的大秘密,快来看看吧,你或许曾经遇到过。

一、头晕

原因:假如你是办公室ol一族,那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题,压迫椎动脉,影响脑供血,而平时假如饮水和运动量小,血黏度比较高的人,也轻易因此造成大脑供血供氧不足。

头晕
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解救办法:

1、找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15--20厘米,侧睡时枕高约20--15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好,最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。

2、三个“半分钟”对女人也很适用:醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,给足供血时间。

ps:假如清晨经常性头晕,建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外,提醒你千万别赖床,因为赖床会使人胡思乱想,也需要用脑,会让脑组织出现暂时性“营养不良”。

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