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女人为心脏减龄八大秘笈

2013-10-25 10:48 来源:互联网 

目录

第一章:女人心脏更脆弱 心脏减龄8建议

第二章:保护心脏的10个建议

第三章:保护心脏 常食9种营养食物

编者按:心脏是人体内的重要器官,如果心脏停止了运动人们也就结束了生命,因此保护心脏时刻进行,尤其是心脏比较脆弱的女人。那么,女人如何保护心脏呢?保护心脏吃什么好?

女人心脏更脆弱 心脏减龄8建议

女人心脏比男人更脆弱

有统计显示,女性因心血管病死亡的人数是因宫颈癌、乳腺癌等癌症死亡人数的两倍。而大多数女性没有意识到心脏疾病的危害。事实上,女性的心脏更脆弱,危险因素与男性有一定区别,如女性炎症活跃、血管钙化比男性多,还可能受到贫血困扰等,最主要的包括以下几方面。

①吸烟、超重导致女性患冠心病的危害更大。许多女性冠心病患者并未发现有明显的血压或血脂异常,但普遍有吸烟、饮酒等不良生活习惯以及体重超重等现象。吸烟使男性患冠心病的风险增加4-6倍,而女性则增高6-9倍。

②糖尿病在男女冠心病的发生和严重程度方面都是一个很强的危险因子,在女性中影响更严重,几乎完全抵消了女性生理学上的优势,比男性更明显增加心肌梗死的发病率。

③感情问题比工作压力对造成女性心脏病发有更重要的影响。不如意婚姻生活令女性心脏病发的机会,比婚姻幸福的女性高出三倍,而男性主要因为工作压力。

④女性冠心病治疗率低。女性心脏病发作后,一般治疗不够积极,死亡率也较高。而且女性在心脏病发作后的1年内,42%的人会病逝,比男性患者的死亡率(20%)高一倍多。

⑤绝经为女性的一个独特危险因素,而这可能更多的归因于因绝经所带来的一系列改变如血脂异常、血糖升高、凝血机制异常,内皮功能受损等因素。

女性保持心脏健康的建议:

远离香烟。

吸烟是心血管的大敌,吸烟对女性的危害大于男性:如果在一年内戒烟,患心脏病的几率将减少50%。

控制腰围。

腹部过多的脂肪会浸入血管,导致血管中酸性脂肪过多,引发动脉栓塞。如果腰围超过2.3尺,就应引起足够重视。

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