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女性提高生育能力的九大秘诀

2011-02-24 13:51 来源:互联网 

宝宝是爸爸妈妈爱情的结晶,是爱与情的完全融合。如何生育一个优秀的健康宝宝,如何创造一个集你和他身上全部优质遗传因子的新生命?那么,下文你需要细细看。

一、限制自己使用咖啡因

很多研究证明,妇女每天超过摄入300毫克,生殖能力就会下降。幸运的是,这个数字还是比较高,因为每杯8盎司的咖啡里面,仅仅含有100到130毫克的咖啡因,所以,你仍然可以每天早晨喝上一倍咖啡。但是,不要忘记,红茶,绿茶,巧克力,和一些饮料里面都会含有咖啡因。

可是,对于那些尝试体外受精的妇女,每天可以进食的咖啡因量会大大降低:仅仅50毫克每天,相当于一倍咖啡或茶的咖啡因含量。超过这个含量,就会对受精成功造成不好的影响。

哈佛医学院专门研究女性不育的助教爱丽思建议:如果你发现自己怀孕出现困难,那么就应该限制自己的咖啡因摄入量。尽管你正在尝试用试管受精,但小剂量的咖啡因野可能会造成怀孕失败。对于来说,怀孕是有时间段限制的。所以,如果你想怀孕的话,就立刻进行尝试。

女性提高生育能力的九大秘诀
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二、如果你超重,就减肥吧

严重超重会使妇女的受孕成功率下降。肥胖会组织排卵,也会破坏荷尔蒙分泌。与此同时,肥胖也会引发各种健康问题(例如:糖尿病,心脏病,高血压),这些疾病也可能造成妇女不育,也会在怀孕过程中造成一些并发症。一些病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。

这一切都是由于脂肪细胞造成的荷尔蒙失调。脂肪细胞会制造出额外的雌性激素。如果你体内的脂肪细胞越多,雌性激素就会越多。所以,超重就相当于在服用避孕药。

女性的体重比例应该控制在25左右,体重比例超过34就数要严重超重,这会影响生育。例如,一个5.4英尺高的妇女,如果重达200磅就属于超重,这会严重影响生育。如果你发现减肥有困难,那最好参加一些团体的减肥活动。科学证明这种减肥方式最有效果。

另外,你不需要减太多的磅数。科学证明,只需减去10到14磅,就不需要医学帮助,成功自然怀孕成功。

三、如果你体重过轻,就应该增肥

健康的体重指标大约是18.5到24.9。低于18.5就算是体重过轻。例如,身高5.4英尺的女性如果只是105磅,体重指标就是18,这样就是体重过轻了。体重稍为过轻会严重影响女性的生育能力。当体重治标低于18的时候,生育能力就会垂直下降。

体重过轻的妇女排卵会比较困难。有的月经甚至会完全停止。也有些会月经失调。但尽管有月经出现,并不代表你能够受孕。因为,这种月经可能是不排卵的月经。

有时候,过多的体育锻炼或者田径训练会导致女性体重过轻,这同样会导致怀孕产生困难。对于这种情况,女性只需要减轻锻炼量,体重就会自然增加,受孕率也会增加。

也有些体重过轻是由于饮食不正常引起的。这种情况需要寻求专业的治疗。

但是单纯提高体重对女性实现重新排卵是不足够的。如果体重增加之后,排卵依然不成功,就应该寻求医学治疗了。

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