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健康生活8部曲 养生养颜远离皱纹

2016-02-01 09:17 来源:互联网 

皱纹不是年长者的专利,不少年纪轻轻的女性脸上也爬上了几条纹路。健康的生活方式是对抗皱纹的最有力武器。如果你遵循下面这些养生习惯,你会发现你的气色好,衰老变慢。

作息规律,避免熬夜

肤色白皙、气色好的养生专家,每天11点前一定上床睡美容觉,睡眠充足,早睡早起是她的抗老秘方之一。中医认为晚上11点到凌晨3点,血液运行到肝胆,没有充分休息会造成上火,影响健康,使皮肤暗沉、生成皱纹。

放松心情

研究显示,压力和老化密不可分。  “心境真的会反映在脸上,”振兴医院医学美容中心主任蓝淑馨观察,例如皱眉纹深的人比较固执、要求完美,所以她会建议患者要尽量从事放松的活动,保持心情愉快,也有助治疗效果持续。

注意脸部表情

适度脸部运动有助皮肤健康,但过份挤眉弄眼,则会加速皱纹形成。

勿抽烟及饮酒过量

饮酒过量有害皮肤健康,而抽烟(或吸二手烟)更会加速皮肤老化。据美国内科医学会研究,每天抽一包烟的人,产生皱纹的机率比不吸烟者高2倍,若加上日晒,机率会提高至12倍。

勿抽烟及饮酒过量
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