吃鱼能稳定心率 6大妙招为女人心脏减龄

2018-10-23 来源:互联网 

在高速运转的生活中,每年死于心脏病的人高居榜首。你的心脏和年龄同步吗?你也不想在30岁背负40岁的心脏吧?那么,从今天开始行动起来,保卫心脏年轻吧。

一、你的心脏几岁

1、脉搏测心脏年龄指标

脉搏是用来检测心脏年龄的最好指标,一个好的心脏应该是平静时心率低,激烈运动时心率高。一般人在平静状态时的心率是60~80次/分钟,而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。

2、测心脏年龄方法

测试心脏年龄的方法是任选三个不同时间段,测量出这三次平静状态下每分钟的脉搏次数,然后将它们相加后再除以3,就可以得出心脏的真实年龄。

3、计算心脏年龄

脉搏次数60次,心脏年龄为20岁;脉搏次数65次,心脏年龄为30岁;脉搏次数70次,心脏年龄为40岁;脉搏次数75次,心脏年龄为50岁;脉搏次数80次,心脏年龄为60岁。

点击图片进入下一页

让女人越来越丑的六个保健误区

常见的女性保健误区
2018-10-23

十个养生习惯有效延缓女性衰老

有效延缓衰女性衰老的方法
2018-10-23

盘点引起卵巢早衰的七大因素

引起卵巢早衰的七大因素
2018-10-23

孕妇可以吃螃蟹吗?有什么禁忌

孕妇可以吃螃蟹吗怀孕可以吃螃蟹吗
2018-10-23

五大害人不浅的保健误区

常见的保健误区有哪些
2018-10-23
精彩推荐
    Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
    京ICP备16014158号