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击退女人衰老从细节开始

2010-09-06 15:43 来源:互联网 

目录

第一章:20个小细节 轻松击败女人衰老

第二章:警惕女人开始衰老的五大信号

第三章:不花一分钱的按摩抗衰老方法

编者按:女人都是爱美的动物,都希望自己可以永远保持年轻美丽,衰老是女人最害怕的事,但是随着年龄的增长,衰老是在所难免的事,但是,我们可以放缓衰老的步伐,延缓衰老。那么,如何延缓衰老呢?

20个小细节 轻松击败女人衰老

1、开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2、多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3、避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

4、注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

5、不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

6、保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7、常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8、抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

9、远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

10、打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

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