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治疗女人痛经的强大手段

2013-06-08 13:42 来源:互联网 

目录

第一章:五妙方 让女人经期不痛经

第二章:难言之痛 6妙方不花钱治痛经

第三章:学会逃离痛经的3大治疗误区

编者按:女人每个月都有那么几天,对于有的女人来说很轻松就读过了“大姨妈”的造访时期,而有的女人们却是疼痛难惹。那么,痛经怎么办呢?痛经怎么缓解?为什么会痛经呢?

五妙方 让女人经期不痛经

第一类方法:饮食

1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

第二类方法:运动

1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

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