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亲自动手 产后恢复迷人身材八个动作

2016-01-28 10:26 来源:互联网 

生完宝宝之后腰部的肉松松垮垮,肚子好像总也缩不小,各位妈咪应该也经历过这种情况,那么有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢?下面的8个动作,让你恢复迷人身材!

1、从沙发上弹起来

辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或在每次广告期间做俯卧撑。

沙发
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2、刷牙时收腹

利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

3、多走几步

假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。

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