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三十一道坎 女人身体何时最易走形

2013-04-08 13:20 来源:互联网 

25岁是女人的一道坎。但从身材方面来讲,30岁才是女人的大敌。30岁女人因为缺乏运动、身体新陈代谢下降等原因,很容易形成梨形身材。30岁女人,一不小心就会让青春美体变成巨丑的梨形身材。

30岁女人为什么易肥胖?

尴尬的30岁,因为外食的机率变多,同时缺乏运动的关系,这时候的女性多是属于酪梨型身材。基本上,25岁后的每10年,女人身体的新陈代谢会下降,自然容易多出个几斤肥肉;加上在30岁的这段时间,女人婚后及产后都易有发胖的危机。各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静,更有许多人知命后随遇而安,自然优哉游哉,心宽体胖。

另外,30岁的粉领族,由于明显的摄取多、消耗少,加上饮食不正常就容易发胖,不但全身脂肪增加了,令人为之气恼的就是长期坐在办公室屁股都大了;

再则随着又咸又油的饮食习惯,让身材不自觉的往横向发展。专家更提醒,排泄不正常也是梨型身材的形成原因之一。

三十一道坎 女人身体何时最易走形
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30岁女人的肥胖征状

30岁的女人一胖,由于比例上没有太多地方可以堆积脂肪,一旦脂肪过多,就容易往大腿、臀部等下半身部位移动,卡在肚腹等部位。最明显的就是粗胖的手臂,松垮的肚子与松塌的臀部,尤其不爱运动的上班族更有小腹越来越大的情形。

想减肥首先应该知道自己肥胖的问题出在哪里,只有这样才能对症下药,找到最有效的减肥方法。那今天小编来教你一个健康减肥的常识,来检测一下你是不是梨形身材,也就是腹型肥胖。如果属于这种肥胖型身材的话,那就要小心出现水桶腰哦!

什么是梨形身材?

所谓的梨形身材也就是指腹型肥胖。腹型肥胖是指腹部(主要是内脏)的脂肪过多堆积。而脂肪组织块的分布有性别差别,通常男性型脂肪主要分布在腰部以上(又称苹果型),女性型脂肪主要分布在腰以下,如下腹部、臀、大腿,也就是我们通常所说的梨形身材了,一些水桶身材和大象腿都属于这种梨形身材的哦!

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怎么测试自己是梨形身材?

测量腰围和臀围的方法如下,被测者穿单衣双手下垂站立,双脚分开25~30cm,用皮尺测量髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点水平线,即腰围;在耻骨联合水平测量臀部最大周径,即臀围。

腹型肥胖有两种方法评估,白种人评估方法是用腰围与臀围的比值作为标准,腰围/臀围》1.0(男),0.85(女) 为腹型肥胖;亚洲人建议标准是以腰围作为判断标准,腰围》90cm(男),80cm(女)为腹型肥胖。

腹型肥胖的危害

肥胖是以一种疾病,尤其是腹型肥胖,对人体危害甚大。因为腹型肥胖直接与内脏产生联系,除了与糖尿病、高血压、脂代谢紊乱、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸血症等密切相关,还易引起脂肪肝、胆石症、呼吸道疾病、变形性关节炎、妇女闭经、不孕、肿瘤等疾病。因此,为了身体的健康,一定要警惕出现这种肥胖身材啊。

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