51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

女性月经期保护嗓子3禁忌 切勿练声和演唱

2011-11-15 15:10 来源:互联网 

我们知道,女性的声调普遍比男性要高些,这也是女性第二性征的一种表现。它和月经一样,也受着体内性激素的调节。女子月经期间,由于体内性激素的变化,导致声带轻度水肿,黏膜下血管扩张,严重者声带增厚、松弛、充血,出现嗓音沙哑,声音沉闷,喉肌张力减弱,唱歌时费力,发高音困难等,这时声带如过度疲劳,或咽部运动过量,声带毛细血管就容易发生破裂,造成了声带出血和声音嘶哑。一旦月经干净,声音就恢复正常。据医学统计,有62%左右的女性,在月经期间会发生上述变化。因此,注意经期的护嗓“三不”,就显得十分重要。

不发怒

有经前期紧张综合征的女性,在月经将至时情绪易激动,此时,应注意控制负性情绪,不要动辄发怒,以保护好嗓子。

女性月经期保护嗓子3禁忌 切勿练声和演唱
点击图片进入下一页

不演唱

对经血量多的患者来讲,经期最好停止练声和演唱,否则,发音时膈肌和腹肌收缩,使腹压升高,对充血的盆腔不利。即使平时嗓音较好,经期嗓音无变化者,对说唱的时间、音调和强度等也应适当掌握,若有慢性喉炎,声带小结以及声带出血等疾的演员,月经期间也应停止练声和演唱。

不吃刺激性食品

女性月经期保护嗓子3禁忌 切勿练声和演唱
点击图片进入下一页

要注意劳逸结合,避免上呼吸道感染,不要吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等,戒除烟酒。

但也有个别女青年,月经期间发音效果反而比平常要好,此类特殊情况实际上是一种假象。事实上,这种人的声带往往原来就有一些缺陷,如声带闭合不紧等。由于月经期间的充血,水肿等现象反而得到了弥补,音色比平时显得好听。但这种反常现象是短暂的,若在月经期间过度用嗓,对声带也会造成伤害,也应该注意以上 “三不”。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图