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好习惯让你的月经准时来

2012-01-24 16:23 来源:互联网 

在专属女性的老黄历上,“大姨妈”来探望的日子,一定是写明了诸事不宜的日子。这可不是什么“公主病”发作,而是有科学根据的。很多人不能每个月准时见到“大姨妈”,这也是件愁人的事儿。

好习惯让你的月经准时来
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大姨妈,你敢准时点儿么?

女性论坛常见“跪求大姨妈宠幸”的帖子。正常的月经周期是21-40天。而当你平常的周期发生变化时,就需要考虑考虑哪里出了错。不过维持规律月经周期的激素平衡实在是很脆弱,一点风吹草动就失衡。30%的生育期女性都中过月经失调的招。

可打破这脆弱平衡的因素又很常见:压力、饮食、过度运动等。要说谁没有承受压力、闹情绪的时候呢!因此偶尔不规律,也就只好随它了。只是如果让它一直这样不规律下去,那可就不好了。

月经不调,荷尔蒙作怪

排卵和月经受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过一种复杂的机制彼此调节。当它们达到平衡状态的时候,就形成了规律的月经周期。一旦这种平衡被打破,大姨妈就开始“乱”来了。

那些正处于生育期的女性经期如果不规律的话,就得认真研究一下,那些常见因素是为什么会影响这些信号的传递。

快速减肥与增肥,内分泌系统要抗议。

短时间内体重发生快速变化时,内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整,月经想要规律可就难了。如果你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划,那么你的身体也就得不到充足的营养。这时,大脑就会给身体发出信号说,最近营养不良,不适宜怀孕。月经自然也就不规律了。

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