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青春期少女更需要补钙

2012-10-16 18:50 来源:互联网 

青少年生长发育的特征

青少年时期的发育包括体格的发育和精神的发育。精神方面,他们有了自己的群体,有了自主意识等。体格方面的发育则具有儿童和成年人的双重特征。

青春期少女更需要补钙
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在这阶段的青少年生长速度仍然很快,随着恒牙的长齐,他们将进入青春期。男孩子的喉结突出,嗓音变得低沉浑厚,胡须也长了出来,皮肤不像儿童期那么细腻,而是接近于成年人的皮肤色泽。

女孩子由于内分泌功能的调节,具备了女性的特有体征,乳房开始发育,骨盆变得宽大,并来了初潮。就骨骼的发育,仍然具有可塑性,也就是说,他们的骨骼还没有完全定形,缺钙仍然会影响骨骼的最后正常发育,仍然会患佝偻病。

这个时期也是纠正缺钙性佝偻病的最后机会,因为一旦25岁以后骨骼定形不再增长时,补钙就只有维持和巩固的作用了。为了使孩子们继续长高,并适应青春期身体的变化,给孩子补充足量的钙营养是大有必要的。

身高取决于骨骼的生长情况,骨骼的主要成分是蛋白质、钙和磷。骨骼的基质是胶原蛋白,这种胶原蛋白的形成是一种坚韧而疏松的主体结构。

当无机盐结晶沉积在其中时,骨骼逐渐变得坚硬,可以支撑身体配合肌肉活动,这一过程称为骨化作用或钙化作用。骨骼的形成是一个相当复杂的新陈代谢过程,需要充足的蛋白质、钙、磷,而且还需要多种微量元素的参与,如铜、锌、锰、硅等。

骨代谢还要有维生素D、副甲状腺素、降钙素等物质的参与。由此可见,骨骼的生长与多种营养物质有关。青少年在生长发育时,整体营养状况良好,才有利于骨骼的生长,个子才能长高。根据目前营养状况的了解,钙,是最缺乏的营养素之一,而钙对骨骼的发育有十分重要的意义,钙量的多少直接影响到骨长度、骨密度。

缺钙影响身高

美国印第安纳大学医学系C·约翰森等设计了研究钙对骨骼生长作用的实验。他们在对6~14岁年龄组进行补钙对照实验中,用单光子技术测定两组观察对象的桡骨骨质,在分别间隔六个月、一年、二年和三年进行四次,同时还用双光子技术测定了脊柱和腰部的骨质。

结果实验组(补钙组)在六个月、一年和二年,测得桡骨骨质增长率明显增加。在三年后做桡骨和全部综合测定,结果指出钙可单独增强儿童在青年期和少年期的骨骼生长,并强调这一结果是明确和肯定的。

动物实验证明,钙缺乏能引起生长迟滞,影响骨骼体积和减少骨密度(骨质/骨体积)。在20世纪开始时的一个实验中,一组接受牛奶补品的英国儿童身高比没有接受牛奶补品者为高。

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