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女人七个改变给身体“减龄”

2013-03-17 12:21 来源:互联网 

目录:

第一章:七个改变给身体“减龄”

第二章:30的女人养生护肤遵循的美容原则

第三章:天然Diy饮料 祛斑保养易如反掌

七个改变给身体“减龄”

人的身体是一种动态平衡,7小动作帮你保持这种动态平衡,让你的身体更加年轻!

降低身体脂肪率

想要降低自己的身体年龄,不能完全相信实际体重,降低脂肪率才是真正的首选。

抖动双腿,脂肪燃烧快快快

踮脚站立,脚尖支撑整个身体的重量,双腿开始上下左右抖动。利用膝关节、踝关节的充分运动带动脂肪燃烧,有效防止脂肪囤积的现象。

律动泡浴,让脂肪随水流而去

在泡浴的过程中先直立坐姿,依靠腰部力量让身体向下沉,直至上半身浸泡在水中。这样的全身运动让身体脂肪均匀燃烧,能让脂肪代谢保持正常。

泳池单车,5分钟平衡脂肪代谢率

在游泳池中以踩单车的方式不停蹬动双腿,让身体在水中保持漂浮状态。坚持5分钟,即可让身体的脂肪代谢率得到平衡。

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