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女人养成4种好习惯 放慢衰老的脚步

2016-01-28 12:58 来源:互联网 

眼角爬上了第一缕皱纹,皮肤开始变得松弛……你是不是觉得自己老的太快了?你通过什么方式来延缓衰老,让自己的美丽绽放得更长久呢?其实,养成以下的4种生活习惯,就可以帮你放慢衰老的脚步。

一、慢吸快呼

这不仅指控制吸烟和预防哮喘,里伯尼斯说,任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。

学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,最重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

慢吸快呼
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