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四阶段保养女人卵巢抗衰老

2013-04-23 14:58 来源:互联网 

目录:

第一章:你的卵巢是否早衰 女人要分阶段保养卵巢

第二章:4类人急需卵巢保养 6个调理方护好卵巢

第三章:推荐4款牛蒡食疗方 保养卵巢抗衰老

你的卵巢是否早衰 ?女人要分阶段保养卵巢

卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下,皮肤光洁、气色红润、夫妻生活和谐。可是如果卵巢早衰,雌激素的分泌减少,将会导致皮肤恶化、发胖臃肿、性冷淡、脸色萎黄、易怒易躁、提前进入更年期等等。

你是否有以下症状?

痛经;月经不调;皮肤暗黄无光;长斑;皮肤干燥;毛孔粗大;干纹细纹皱纹;更年期综合症;易怒;阴道干涩;容易发胖;乳房下垂;明显衰老;潮红潮热;周身酸痛疲惫。

如果你有2项以上类似症状,就要考虑卵巢保养问题。及早保养、预防,才能避免卵巢早衰。

卵巢保养的3个前提:

①、爱护子宫。避免或少做人流,保护好子宫。

②、心境愉快。学会精神调节,保持愉快心态,及时化解压力,避免不良情绪株连内分泌系统。

③、中医调理。姜汤、羊肉、红枣、桂圆、枸杞、甲鱼、山药、黑豆、糯米等食物,可促进卵泡发育,对调补女性的黄体功能很有益处。

第一阶段:20-35岁

卵巢保养的目的:保持年轻美丽

卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟,年轻而最具活力,女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。

对策:多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。除了饮食清淡之外多饮水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

除了合理饮食之外,还要注意少熬夜,合理作息,多运动。

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