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女人吃好 抓住不同年龄段健康

2016-01-28 12:02 来源:互联网 

健康饮食和平衡膳食是一辈子的大事。美国MSNBC网近日报道,在此基础上,还应该注意不同年龄段具有不同的食补要点。

20岁:打下健康基础

走上工作岗位后,应该为未来几十年打下扎实的健康基础。该年龄段要多吃三大健康食物:

1.牛奶咖啡:多糖咖啡应换成脱脂牛奶咖啡。咖啡提神,牛奶则能提供充足的钙和蛋白质,有益增强骨骼。

2.麦片粥:方便快捷又营养的早餐选择。

3.菠菜:20多岁时应多吃蔬菜,菠菜是最营养的蔬菜之一。

0岁:打下健康基础
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