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春季手脚冰凉 四妙招帮你做个暖女人

2010-05-01 15:25 来源:互联网 

目录:

第一章:春季女性手脚冰凉怎么办 精油泡澡暖手脚

第二章:春季手脚冰凉 多按摩足三里穴位可缓解

第三章:春季手脚冰凉吃什么

春季女性手脚冰凉怎么办 精油泡澡暖手脚

尽管已经是春天了,但是容易骤变的天气还是让许多女性手脚冰凉。这是因为身体内部的血液循环得不好,换句话说,如果血液循环得越好,我们的体温就会越稳定,血清素就会分泌得越多,就会让你在春日里倍感温暖。

一、手脚冰凉怎么办

1、多运动、多甩手脚

手脚容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动,不需要热汗淋漓的激烈运动。只是用比走路快、比跑步慢的速度来步行。顺便甩甩双手,这样的速度步行30分钟,促进血液循环,让身体发热。四肢自然就会温暖、脸色红润了。

2、多吃温补食物

如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。

3、精油泡澡、泡手脚

用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中进行泡澡,可以促进血液循环。也可以用冷热水交替地冲淋手脚,使得血管一缩一放,可以畅通血液。暖和手脚。

4、预防过饿

当减肥节食的时候,要储备一些脂肪用来保温身体。不要让肠胃过饿给身体机能增加压力。导致手脚冰凉,肠胃不适。

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