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五一将近 居家保健让女人持久健康

2016-01-28 09:52 来源:互联网 

保持生活规律

不少上班女性们因为平时工作紧张,而且还要照顾家庭的起居,休息时间完全不足,难得的假期没有出行计划的人都会选择在假期恶补瞌睡帐或通宵达旦纵情娱乐,之后再睡懒觉回补。

而有部分的人连日连夜的上网,看电视,补看电视剧,这样一来,不但没有得到休息还会腰酸背痛,炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳,甚至引起神经衰弱导致失眠。这可是一个最不明智而且得不尝试的行为。

编辑保健提醒:在平常的生活中已经充满了忙碌紧张,难得的假期依然重复着如此反常的生活方式,非但不能起到调适身心的作用,还容易让人感觉更加疲惫,并扰乱人体的生物钟,导致身体抵抗力下降,让各种疾病趁虚而入,女性们还会影响身体的免疫系统,月经,内分泌失调等等的问题。因此女性在节日长假里,除了适当补充睡眠,放松身心外,应尽量不打乱正常的生活规律,保持健康的睡眠、饮食和娱乐方式,保证充沛的精力和良好的精神状态。

保持生活规律
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