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14个保养密令女人更年轻

2013-02-01 18:42 来源:互联网 

目录:

第一章:14条保养秘诀令女人更年轻

第二章:做个健康女性 远离四“禁忌”

第三章:女人滋养一生的好食物

14条保养秘诀令女人更年轻

1、坚持锻炼

美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。

2、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子)

导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病,比如骨关节炎和心血管疾病。损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质。

每日服用抗氧化剂来保护自己。

3、促进你的头发生长

健康的头发细胞,像你身体中其它的细胞一样,需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量,就可以避免和减缓头发变细。

4、多喝热牛奶咖啡

女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。

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