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守护女人的10种养生食物

2012-03-26 10:52 来源:互联网 

女人如花,美艳却娇柔,所以一定要懂得用养生食物来保护自己。而且,对于身体的不同部位应该用不同的食物。

守护女人的10种养生食物
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护脑——菠菜

菠菜中含有较为丰富的胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,这些物质具有很强的还原性,能够抵抗自由基,防止脑血管病变,从而起到保护大脑的作用。其它食物,如韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等也具有一定的护脑功效。

护眼——胡萝卜

维生素 A 对于眼睛感光十分重要,所以素有“ 护眼小卫士”之称。它可通过胡萝卜素转化而来,而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,因此具有护眼的功效。

护发——海带

常见的护发食物有黑芝麻、生姜、核桃等,不过最好的护发养生食物还得属海带。营养学家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺——番茄

英国研究者发现,每星期食用番茄三次以上可以有效防止肺部被细菌感染,能够预防呼吸系统疾病。然而,有效物质番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比,也就是说,越是不甜的番茄,其中番茄红素含量越高。

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