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女人30重保健 年轻停留更持久

2016-01-26 10:17 来源:互联网 

我们常常听这位那位专家说,女人离不开水,女人最不能受冷,女人不宜吃黄瓜……那么,我们该做点什么呢?25岁后,我们要开始注意面子问题,30岁后,我们更应该注意机体的功能,以下的16件事,让30岁的你,好好爱自己。

1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500  毫克。

补钙
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