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女人养生七条建议 健康与长寿同行

2016-01-26 10:17 来源:互联网 

每个女人都希望自己健健康康、漂漂亮亮的,可是单有这样的心愿可是不够的,我们得付诸一点行动,做好养生,让自己更健康、长寿,爱美网小编今天给你7个养生小建议,一定要看哦!

第一条早晨起床第一件事就是喝凉开水

这就是中医说的:“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。

然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候,不要一次喝得很多;要从几百毫升开始,慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力,否则一天没力气。早饭必需吃,但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。

早晨起床第一件事就是喝凉开水
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