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七不良养生习惯 让女性月经失调

2011-03-18 18:34 来源:互联网 

MM们都怕的美容问题,应该不是痘痘那么简单,而是痘痘过后的痘痘印才是真正的美容难题。痘痘印在脸上,就像一个个顽固的斑点,很难消除。下面小编介绍几个去痘印的超级妙招,让你远离痘痘印的烦恼。七大不良养生习惯 让女性月经失调 滥用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经,这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

罪魁祸首之一:压力

七不良养生习惯 让女性月经失调
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每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆,一次,李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想,好长时间以来月经就不太准时了,有时提前,有时推后,量也比以前多了。

医生在排除了器质性病变的可能后,询问了近期的生活情况,并肯定地告诉她,是长期压力过大导致了精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变了月经的规律。

正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

温馨小贴士

缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

罪魁祸首之二:贪凉

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许妍是个喜欢打扮的女孩子,即使是在冬天,她也常常穿得很单薄,属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且,她还和很多都市女孩子一样,寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多。

女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

温馨小贴士

经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

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