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办公室女性养生之道

2016-01-27 09:44 来源:互联网 

现代女性大多都以办公室工作为主。跟随她们的不只是高跟鞋,还有胃病甚至是抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。办公室女性如何养生成了OL所关注的事情。

饮食篇:

早餐没空吃午餐凑合吃

这是很多上班族的通病。因为早晨的时间比较紧,能多睡10分钟也是一件不错的事,往往就是这一个10分钟让他们来不及吃早饭。而午餐一杯浓浓的咖啡,一份套餐省时省力。长时间下来,胃疼的毛病就将光临你的身体。

营养不均衡终诱发胃病

中医养生专家对记者分析:现在白领女性胃病的发病率很高,除了长期的压力外,饮食不健康缺乏科学性也是重要原因。商务应酬上,肉多,营养不均衡,另外午餐时间短,进餐速度快,细嚼慢咽成了一种奢侈。

小贴士

胃,三分治七分养,要想得到一个健康的胃,就开始行动吧。买一个电炖锅,早晨起来把汤煲上,设定好时间,晚上回来就有现成的汤喝了,多喝汤能让面色红润,又不会发胖。荤素搭配着喝,花样多有健康。要注意的是荤汤的油多,喝之前最好把浮在面上的油撇掉。

早餐
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心情篇

整日忧心忡忡无心聊天

由于工作压力大,办公室女性常常会觉得情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安,对日常活动丧失兴趣,没有愉快感,整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退,常常感到持续性疲乏。

更有时会发现手机里存着数百个电话号码,但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现代女性会发现越来越找不到朋友倾诉,工作后结识的朋友都有自己的生活,工作忙、要面子,谁也不敢也不想轻易去打扰别人。

工作节奏造就紧张状态

办公室OL一般在写字楼里工作,空调、电脑、紧张的工作节奏,雷厉风行的走路与语速,这个讲求高效率的时代缔造了女人的毫不拖泥带水。也由于工作,现代女性往往独来独往,每天除了上班就是下班,家里公司两点一线,个人生活圈子越来越窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态,性格孤傲、戒备心强、冷漠。

小贴士

办公室OL由于工作压力大,排解压力变得十分重要。很多OL在周休时总喜欢窝在家里,这样是不健康的。为了排解压力,可以经常外出,呼吸新鲜空气。

心情
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