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冬季养生让女人也过个暖冬

2016-01-26 11:53 来源:互联网 

俗话说:女人是水做的,到了冬季严寒低温,水亦结冰,许多女性在冬季总是手脚冰冷,全身乏力。在女性的一生中,由于月经和生育的关系,使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。那么,在冬季,女性应该怎样养生呢?为此,本网记者采访了成都市中医名医馆妇科赖玉琴主任。

月经来潮 注意保暖养生

在女性的一生中要经历月经,怀孕,生产这些关口。这些对女性身体都会造成损伤。在冬季,女性该怎样养生呢?

“冬季来月经的时候,应该保持心情舒畅,主动化解矛盾,以防肝气郁结。同时动作要和缓轻柔。注意保暖,尤其是腹部的保暖。同时,在经期还应该加强营养的补充和用一些和血化瘀的药物,比如当归等。平时要加强运动,年轻人可选择登山,跳操等运动,一周2—3次,每次一小时即可。但需要注意的是,经期不能做增加腹压的运动,如仰卧起坐及器械等。”

月经来潮 注意保暖养生
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