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抗击疾病延缓衰老 女性保健必吃10大美食

2016-01-26 09:55 来源:互联网 

冬季天气干燥、疾病横行,是养生保健的重要时期。在这个季节女人要调理身体,吃什么最好呢?下面就为你介绍初冬女性保健必吃的10大美食。

1、板栗钾含量非常丰富可瘦身美肤

中医上讲,栗子性温味甘,滋养脾胃,强劲活血,对冬季滋补气血,对于手脚冰凉,皮肤暗淡,体乏无力的女性实在适合不过的了。

可以做点栗子粥,或者是喝杯豆浆,剥几颗栗子,不仅可以帮助减慢吃饭速度控制热量,营养也更为丰富一些。

2、坚果可以帮助降低血脂

大部分坚果中所含的脂肪酸,是以单不饱和脂肪酸为主,具有升高“好胆固醇”,降低“坏胆固醇”的效果,也就说可以帮助我们降低血脂。

除此之外,坚果维生素E及其丰富,还有其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖等综合健康成分的使然,让坚果成为了预防和降低心脏病的代表。

坚果可以帮助降低血脂
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