51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

经常服避孕药女性应多喝牛奶主动补钙

2016-01-25 10:01 来源:互联网 

避孕药会降低女性骨密度,容易引起骨质疏松,长期服用避孕药的女性应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物。此外,不论是用药期间还是停药后都应主动补钙,特别推荐大家多喝牛奶。

避孕药会影响钙质代谢吸收,长期用药者钙质流失要比普通人快,也就增加了患骨质疏松的风险。

美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出,对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究,结果含钙丰富的饮食,可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。

避孕药
点击图片进入下一页

研究人员建议,服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。

专家建议,钙质吸收是有个体差异的,最好做完骨密度、血钙等检测后,由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶,因为每100克牛奶含有105毫克钙,如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙,再加上其他饮食,基本可满足身体对钙质的需求。

其次,长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等,以加强钙质补充。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图