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“三八”节提醒 对身体多一分呵护

2013-09-18 12:03 来源:互联网 

女人的身体有小状况可以对症下“补”。以内养外,内外兼顾,从食补到动手保养,根据自己的情况,来一个“容光焕发”吧。

现在的女人既要忙工作,又要为家务操劳,“节奏快、压力大、感觉累”,是像主妇师惠一样在职场、家庭两头奔忙的女性们常挂嘴边的话。“你看看你看看,现在我皮肤和头发都没有了光泽,眼睛又干又痛,记忆力大不如从前,身体方面也出现了一些状况,再不对自己好点,那就不仅愧对自己,也愧对给了我们身体的爹娘了。”前几日,师惠和几个与自己有着相同感受的姐妹开玩笑。

是啊,眼看“三八”节就到了,辛苦了一年的女性终于又有了自己的节日,也更有了“对自己好一点”的理由,以内养外,内外兼顾,从食补到动手保养,根据自己的情况,来一个“容光焕发”吧。

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有病讲究对症下药,身体有小状况则可以对症下“补”。

眼睛疲劳了

上班族尤其是长时间坐办公室的女性,面对电脑的时间多了,眼睛疲劳、干燥、视力下降等症状会频频出现,按照中医的说法,可以多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣等食物。另外,师惠现在在办公室用枸杞、菊花、罗汉果等泡茶喝,眼睛感觉舒服多了,因为这些东西也可护眼,还能补水呢。

眼睛喜凉怕热,听说用冷水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。所以,根据自己的经验,脸部皮肤是不怕冷的,手比脸怕冷,所以现在师惠只要手能承受,就坚持用冷水洗脸,而且闲时还用茶水熏眼,这样对保护眼睛、恢复视力都有较大的帮助。

还有一个是对眼睛的“动养”,也就是让眼球运动,使之得以锻炼。有一个比较简便易行的眼睛保健操,可以在任何地方做,其方法是:两脚分开与肩同宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

师惠的这些方法效果不错。她说,眼睛也是需要呵护的,要随时为它补充营养,让眼角膜保持最佳状态,帮你收获更多的美景,眼亮心明。

贫血又体弱

有人把女人比喻为花朵,那么血液就如同花枝中的水分,在不间断的循环中给肌肤带来氧气和营养物质,运走二氧化碳及代谢产物。只有血液通畅了,花才能开得更旺,开得健康、美丽。

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