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美丽女人来自内在的调养

2016-01-26 11:33 来源:互联网 

可能很多人会认为,美容是女人必要做的功课,所以女人为了维护脸上的光彩,花再多钱也是值得的,因为这是“门面”上的美丽!然而事实是,这种观点是没有必要的。女人要爱美,更重要的是做好“内在”的功课,才能让你有内到外焕发自然的美丽光辉,才是真正的美丽。

有调查数据表明,给爱美的女人500元钱让她买两样东西维护自己的“面子”工程,一样是化妆品,一样是吃的东西。据说绝大多数爱美的女人会用450元钱来买化妆品,而用剩余的50元钱买吃的。

我是属于少数人的,我认为450元钱用来调养身心,50元钱用在脸上就可以了。因为在我看来,女人的“面子”工程靠的是“内养”,女人需要充足的水分、维生素、纤维素、充足的睡眠、良好的心情、适当的运动,才有可能保持较长时间的美丽。

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说起充足的水分,各种花茶如菊花茶、茉莉花茶、苦瓜茶是我最乐于享受的。各种碳酸类饮料我是绝对不喝的,不管饮料说明上说有多少水果含量;酒几乎不喝,如果喝的话也只喝一点红葡萄酒;咖啡尽量少喝,牛奶是每天必喝的。

日常的饮食里鱼及植物类、豆制品、水果是我家桌上常客,肉一周一次,以肉骨头(补钙)炖萝卜或者炖木耳、菌类为主,猪脚(富含胶原蛋白)也要吃,因为它是脸部光泽度和皮肤弹性的保证。

运动在我看来适合自己的才是好的,舒缓的、有节奏的、能令人愉快的运动都是好的,那些你做起来很吃力很勉强的肯定是不太适合你。因为工作性质的原因,我的运动量很少,但是我坚持用两条腿走路,平时饭后找点家务活做做,消耗点热量,不要马上坐下。

良好的心情其实是靠自己调节的,我每天下班第一件事情是打开电脑,打开我的音乐盒,然后再换上家居服做家务,在音乐声中做家务心情会愉快得多。女人都爱唠叨,可是老公怕唠叨,因此除了与老公必要的交流外,我会约上几个好友在茶室呆上一个下午或者一个晚上,敞开心扉,就着人参乌龙茶或者玫瑰花茶,把一周的烦恼来个彻底地倾诉。

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都说充足的睡眠是减缓老化的前提,睡好“美人觉”是关键,这点我做得不好,要看的书、电影等等太多了,电脑的诱惑力太大了,因此有时即使眼皮打架,还是舍不得睡觉,今后要注意。但是我睡觉前的习惯还是不错的,养成了喝点牛奶或者酸奶来使自己尽快入眠的好习惯,养成了用热水泡脚使全身血液循环的好习惯,还养成了睡觉前换上自己喜爱的淡雅睡衣,使自己保持平和心情的好习惯。

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