51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

七方法对症调养女人腰痛

2011-06-18 12:41 来源:互联网 

目录

第一章:对症调养缓解女人腰疼

第二章:导致女人腰痛的8种元凶

第三章:女性自我按摩可缓解酸痛

编者按:腰痛已成为社会上许多人的困扰,尤其是女人,由于生理和生活习惯的原因,更易患有腰痛。那么,女人腰痛的原因有哪些呢?女人腰痛怎么办呢?下面就来和小编一起盘点女人养生之道,揭秘缓解女人腰痛秘笈。

对症调养缓解女人腰疼

1、腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、四季保暖

月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。

3、调补肾阴

假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。 可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药:六味地黄丸。假如阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图