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怎样保养让你成为睡美人

2016-01-26 09:16 来源:互联网 

在现代快节奏的生活方式中,每个人的睡眠时间都在减少。然而睡觉减少是好肌肤的大敌。既然睡眠时间无法保证,那么我们就要提高睡眠质量,实现深度睡眠。下面就来告诉你“睡美人”的保养解决方案。

子时丑时要入睡

都说女人要靠睡,能正常作息、深度睡眠才能养成幸福美人。中国传统医学认为,熬夜、失眠最伤肝胆。“子时”(23∶00~次日凌晨1∶00)胆经当值,“丑时”(凌晨1∶00~3∶00)肝经当值,肝血进行新陈代谢的工作。长期“子时”不睡,胆的阳气不足,就会常叹气,郁郁不乐。长期“丑时”不睡,耗伤肝血,肝阳亢进。

子时丑时要入睡
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肝气郁结,气滞血淤,以致皮肤干枯无光泽,毛发失密,目光无神,面色萎黄,指甲薄而脆,形体缺乏曲线,直接影响美容。道理都懂,但生活环境的变化、不良生活习惯引起的生物钟紊乱、尤其是工作压力引起的心理压力等等,都使都市人失眠反而成了生活的常态。

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