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失眠危害女性健康易变黄脸婆

2013-11-06 11:30 来源:互联网 

睡眠对人来说是非常重要的,人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,特别是女人,少了睡眠女人将与美丽绝缘。憔悴、苍老,都是失眠惹的祸。如果你想要保持自己年轻的身体,就要从现在开始,学着打倒失眠这个大敌吧。

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失去良好的睡眠,女性的美丽就会被人盗走。一些女性因偏头痛而失眠,此外,还有部分女性入睡难,或遇事不能入眠,或因心理疾病不能入眠,或为家庭琐事不能入眠等。

失眠增加患乳腺癌危险

睡眠是人类的基本需求,就健康来说,睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明,失眠女性比男性多;每4位母亲中,就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;不仅如此,失眠有可能增加饥饿感,使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明,人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素,褪黑素可延缓女性雌激素的产生,而由于失眠,会导致雌激素水平升高,使乳腺癌的发生机会增加。因此,那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。

失眠危害女性健康 睡得好不变黄脸婆(1)
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女性“三期”易失眠

从女性的生理角度,向记者介绍了女性多发失眠的原因。她说,女性经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化,均可影响其睡眠质量。

怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。

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