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女性胸部保健的四个小妙招

2016-01-26 11:40 来源:互联网 

决定女性乳房大小的因素有很多,比如遗传、地域差异、青春期的营养差异等等,一般出了青春期基本不再生长。然而胸部的保健工作可一点都不能落下,因为人体老化最快的部位之一就是胸部,如何通过日常的饮食习惯来保护胸部呢?

早餐多喝豆浆

女人早餐应喝一杯豆浆。因为大豆中含有植物雌激素异黄酮,对于女性经常出现的内分泌失调以及一些皮肤问题都有很好的疗效。常喝豆浆还能预防乳腺癌、预防绝经期潮热症等,所以有“男士喝牛奶,女士喝豆浆”的说法。

早餐多喝豆浆
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按摩延缓衰老

不少女性出现胸部下垂的现象,这在很大程度上影响了我们外形上的美观。这时候,您可以对自己的胸部进行按摩保养,坚持每周一两次,再配合多吃些高蛋白的食物,胸部会一点点坚挺起来的。

方法:四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。

胶质的食物促进胸部发育

对于胸腺本身不是很发达的女性朋友,最关心的怕是如何丰胸了,在此建议可以多吃些丰胸食物,比如蹄筋、海参及猪脚等等。这些食物富含胶质,对于乳腺不发达的女性尤其有用。此外,黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻这些种籽和坚果类食品也是天然的健胸滋养品,这些食物含植物油类较多,热量积蓄在体内,乳房也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。

食用富含维生素C水果

维生素C能够防止胸部变形,而维生素E则帮助乳腺发育。女性不妨多吃富含维生素C的水果,例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等,可以及时补充维生素C,让乳房更加坚挺。当然,也不能忽视运动,运动虽然不能使乳房变大,但可令胸部变得健康而有弹性,平日里可以多做背部和肩膀的运动。

其实很多漂亮的胸部都是从日常生活的点滴“培养”出来的,只要是有恒心能坚持,效果会很令人满意和惊讶的!

食用富含维生素C水果
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