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缓解女人乳房胀痛的方法

2011-10-18 10:13 来源:互联网 

目录

第一章:缓解女性乳房胀痛的方法

第二章:揭秘女性乳房胀痛的根源

第三章:缓解女性乳房胀痛食疗

编者按:女性朋友的乳房对于女人来说十分的重要,但同时乳房也比较脆弱,乳房胀痛就是常见的现象。那么,乳房胀痛的根源是什么呢?缓解女性乳房胀痛的方法有哪些呢?下面就来和小编一起盘点女人养生之道,从中揭秘答案吧。

缓解女性乳房胀痛的方法

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常 按摩 乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸

高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

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