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缓解女性痛经秘诀 hold住经期不再疼

2013-08-19 11:14 来源:互联网 

目录

第一章:缓解痛经小秘诀

第二章:六大简单方法轻松缓解女性痛经

第三章:缓解女性痛经 七个错误认知

编者按:痛经对大多女人来说都很常见,但不能因为常见就会使它的治疗。那么,痛经怎么办?痛经怎么调理?下面就和小编一起盘点女人养生之道,教你缓解痛经的方法。

缓解痛经小秘诀

1、利用天然食物补充雌激素。

处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

2、加热身体,加快血液流动。

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

3、保持头低臀高的姿势。

经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

据研究显示,痛经也可能跟女性朋友的精神、神经因素有关,因此保持良好的心态,愉快的心情也可以缓解这种症状。

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