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3招治疗女性便秘 让你畅通无阻

2012-12-04 12:18 来源:互联网 

目录

第一章:3个升级版解决方案让便秘“变身”

第二章:早起排便有讲究 3招让女性便便更顺畅

第三章:8个引起便秘的主要原因

第四章:女性如何预防便秘

编者按:每个女人都希望自己拥有苗条性感的身材,拥有美丽脸蛋,但是就是因为便秘让这一切变得不真实。那么,女人便秘的原因是什么?女人便秘怎么办呢?如何治疗便秘呢?怎样预防便秘呢?下面就来和小编一起盘点答案吧。

3个升级版解决方案让便秘“变身”

1.饮食升级:两招包含改善 有量“便”才有质“便”

想要真正能通便,就需要让体内的便便达到一定的量!否则缺少动力排除体外,只能淤积体内,并腐蚀肠道。想要“积攒”便便能量,还需要“入口”调理。

主食粗一点才好。在主食中加班一些粗粮,粗中有细,仔细咀嚼,不但在增加口感的同时让饱腹感增强,使便量更加充足,而且其中所含有的膳食纤维可以促进肠蠕动,缩短大便在肠道内的停滞时间,让其顺利排出体外。

喝碗胡桃杏仁早餐粥。早餐是为身体补水的最佳良机,而此时,喝粥为上上策,不妨在白粥中加入胡桃、杏仁(最好将这些食材麻成粉末状这样有助于吸收),不但能在清晨就积攒一定的便量,而且胡桃、杏仁具有良好的润肠作用,可以促成量“便”到质“便”的进程。

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