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奔三女性应该怎样护理身体

2016-03-07 09:53 来源:互联网 

说到“奔三”可能有很多女性感觉这是一件可怕的事情,奔三了是不是应该好好的善待自己的身体认真护理呢?这是很多女性应该注意的,那么应该怎样护理自己的身体使身体更加健康呢?现在我们就来看看方法吧!

柠檬水+猕猴桃

饮用柠檬水的同时最好加上蜂蜜,可以补充维生素C。晚餐的时间,吃两个猕猴桃,糖分少的水果既可以补充水分和营养,又不会变胖。

每次吃四、五颗栗子,下午五点吃黑芝麻可以补肾健脾

如果脾胃不好,不仅伤到自己的身体,而且对面部气色也是很大的影响,面部会黄暗无光泽。皮肤的好坏可以直接显示出身体是否处于亚健康状态。如果吃栗子,每次吃四五颗就可以了,不宜过多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻,可以有效补肾。

身体锻炼选择有氧运动,而不是强度高的运动

这个年龄可能会发现小赘肉慢慢地长出来了,健身是可以消除赘肉和塑形的最好方法。可是锻炼身体也不要盲从,最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些轻缓的有氧运动,不仅可以减去赘肉还可以提神整个人的精神面貌。

上面的就是为大家介绍的奔三女性护理身体的方法,女性朋友们都记住了吧,奔三的女性可以在平时给自己买点鲜花,为自己的生活增加点色彩,这对心情是有帮助的!

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