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专家支招预防危害女性的十种疾病

2016-01-26 10:21 来源:互联网 

其实许多威胁女性健康的疾病都是可以预防的。以下美国疾病预防控制中心和其他医学组织统计出的威胁女性健康前10种疾病,只要采取适当的措施,是完全可以预防的。

■No。1 心脏病:

心脏病并非男性的“专利”,也是威胁女性健康的第一杀手。心脏病的预防包括:不吸烟并且避免二手烟;健康饮食,多食蔬菜、水果、整粒谷物、纤维、鱼类,降低饱和脂肪酸和钠含量高的食物;如果患有高胆固醇或者高血压,应该根据医生意见进行治疗;每天有规律进行锻炼;保持健康体重;如果饮酒,仅饮用温和的酒,大量饮酒可增加高血压发生风险;处理好压力。

■No。2 癌症:

导致女性因癌症死亡最常见的是乳腺癌、肺癌和结直肠癌,降低癌症风险的方法有:不吸烟并且避免二手烟;每天有规律进行锻炼;保持健康体重;健康饮食,多食水果和蔬菜,避免高脂饮食;户外活动时减少日光的照射;如果饮酒,仅饮用温和的酒;有规律进行癌症筛查;降低与致癌物接触机会,如氡、石棉、放射物和空气污染;尽可能母乳喂养。

癌症
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