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调理女人身体 让月经不再反常

2011-10-30 18:09 来源:互联网 

目录

第一章:调理身体让月经恢复健康的办法

第二章:15个治疗月经不调的药方

第三章:女性经期保健八个健康须知

编者按:女人的经期保健很重要,经期稍有不适就会带来疾病隐患,月经不调就是其中常见的一种。那么,女人月经不调怎么办呢?下面就来和小编一起盘点女人养生之道,揭秘治疗月经不调秘笈。

调理身体让月经恢复健康的办法

一、冬天时备些红茶 、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。

二、主食以清淡为主 ,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、生理期期间尽量不要洗头 。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴,因为此时子宫口比较张开,较易受到污染,所以如果要洗澡最好用淋浴。

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