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女人必知的10个最佳抗衰老时刻

2013-03-15 11:11 来源:互联网 

目录

第一章:告诉你女人每天10个最佳时间抗衰老

第二章:起床后五现象 衰老敲警钟

第三章:改掉让女人早衰的生活坏习惯

编者按:衰老是女人最不愿意看到的事,女人每天都在注意保养,但是不良的生活习惯很会加速女人的衰老,因此女人要学会科学保健措施,下面就来和小编一起盘点女人养生常识,教女人每天10个最佳时间抗衰老。

告诉你女人每天10个最佳时间抗衰老

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

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