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女性新陈代谢较缓慢容易生病

2011-10-02 15:17 来源:互联网 

女性向来都是给人一种弱质纤纤的感觉,特别是古代的女性,好像西施,给人纤弱的感觉更强烈。女性比较容易生病有很多不同的说法:

一、新陈代谢较缓慢

较之男人,女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如:酒精,女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱,且速度慢,以致大量未被分解的酒精溶入血液中。

阿斯匹林,这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用;口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些,因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。

TIPS:关于新陈代谢的那些事你应该知道

规律1:新陈代谢早晨速度最快

早餐要吃饱,可以加快一天代谢,精神更好。

规律2:每次进餐都会促进新陈代谢。

规律3:运动状态下,新陈代谢率更高。

女性新陈代谢较缓慢容易生病
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代谢比较慢的人,可以选择有效的运动,增加代谢率。

1、高强度间隔锻炼

在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑,或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。

2、分散运动计划

运动最好分散在一天之中,而不是集中在某一个时间段,这样更有利于提高新陈代谢。

规律4:肌肉越多,新陈代谢率越高

应对:别盲目减肥,让新陈代谢慢一点为好。

规律5:睡眠时代谢水平最低

睡好觉,睡足觉,让晚间的新陈代谢慢下来。

规律6:身体发热可以加快新陈代谢

多吃冷食,让代谢慢一点。

二、消化系统易生病

即便是男女吃同量同样的食物,女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明,女人的唾液在化学成分上不同于男人,这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。

TIPS:女人月经期消化系统更脆弱

消化系统功能紊乱是常见疾病,但其对女性生活所造成的影响超出了专家预期。减少刺激性食物的摄取,是避免消化系统疾病加重的有效措施。

消化系统功能紊乱在美国是一种常见疾病,在男女人群中都很普遍,不过以女性更为常见,尤其是月经期间。为了更全面深入地了解女性与消化系统疾病之间关系的问题,美国酶研究小组(ERG)的消化酶专家协同Enzymedica公司开展了一项调查研究,结果表明:消化系统疾病对女性生活所造成的影响超出了专家预期。

由美国酶研究小组(ERG)的消化酶专家协同Enzymedica公司组织的调查结果表明,超过96%的女性有消化系统疾病的相关症状,其中55%的人群为周期性发作;40%的人群表示曾被明确诊断为消化系统功能紊乱,其中以烧心和胃食管反流病(GERD)最为常见。

研究者发现,约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状,甚至于近1/3人群表示胃部不适的症状已成为月经“来访”的标志。在调查诱发上述症状的饮食因素时,饮食不均衡、垃圾食品、牛奶以及肥肉等成为最常见的“罪魁祸首”。

事实上,女性可在每个月的任何时间内由于饮食不当、消化不良或酶的缺少而出现胃部不适的症状,并非单限于月经期间。研究者指出,摄入过多的盐或糖常导致肥胖,并出现消化不良、胃胀以及胃扩张等。

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