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痛经女必知 远离经期疼痛的养生秘笈

2010-10-04 15:36 来源:互联网 

目录

第一章:拯救“痛经”有5招

第二章:痛经患者日常保健如何进行

第三章:推荐4款治疗女性痛经的健康食谱

编者按:痛经女人的而每月的那几天简直就是他们的噩梦,痛经像要夺走她们生命一样痛苦。那么,痛经的女人要注意好好保健了。你知道痛经该怎么办吗?下面就来和小编一起盘点女人养生常识,教你痛经怎么调理。

拯救“痛经”有5招

1、雌激素招:

处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议:利用天然食物补充雌激素;

分析:女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

2、大肠招:

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议:饮食清淡易消化;

分析:摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

3、血管招:

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。

建议:加热身体;

分析:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

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