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女人必知的饮食养生秘诀

2016-01-25 11:59 来源:互联网 

随着生活水平的提高,我们对饮食的要求不再只是享受口服,更重要的是如何吃得健康。下面,介绍女人必知的4个饮食养生秘诀,让你长久保持美丽的容颜。

1、多吃抗氧化物防皮肤衰老

在搭配主食的时候,建议用深色的原料和白米混合煮粥或煮饭,比如紫米、花生、红豆、黑芝麻等,它们不仅富含维生素E,还有相当多的多酚类保健成分。另外,还要多吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果,对保持皮肤的水嫩红润极为重要,而且具有预防癌症和心血管疾病的作用。

多吃抗氧化物防皮肤衰老
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